ENTRENAMIENTO
Danza Contemporánea (Avanzado)
Un programa diseñado para profundizar en el estudio del cuerpo y el movimiento y mejorar todos los aspectos relacionados con el rendimiento: la técnica, la condición física, y la calidad del movimiento
DANZA CONTEMPORÁNEA
Avanzado
¿Qué nos va a aportar este entrenamiento?
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Disciplina, rigurosidad y regularidad en el trabajo con el cuerpo
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Desarrollo de la propiocepción y la conciencia corporal
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Reeducación de la postura y mejora de la función estructural
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Mejora de la condición física
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Mayor organicidad en el movimiento y mejor integración de la técnica
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Aumento de la disponibilidad, la escucha y la capacidad de adaptación y exploración
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Mayor disfrute por el cuerpo y el movimiento.
A quién va dirigido
Profesionales o estudiantes del movimiento y las artes escénicas y personas que usen el cuerpo como medio de expresión y comunicación. Una propuesta ideal para profesionales en activo que necesiten de un entrenamiento regular y metódico
Programa
Programa continuo de Septiembre a Junio, diseñado para profundizar en el estudio del cuerpo y el movimiento y mejorar todos los aspectos relacionados con el rendimiento: la técnica, la condición física, y la calidad del movimiento.
Distribución del trabajo a lo largo de la temporada
El entrenamiento va variando a lo largo de la temporada en funcíon las necesidades de cada momento. El principio y el final de la temporada suelen tener una carga e intensidad de trabajo más liviana. El inicio suele tener una mayor carga de trabajo estructural y aspectos cualitativos del movimiento.Progresivamente va aumentando el trabajo técnico y de condición física. Avanzando hacia el final de la temporada vamos entrando en un trabajo más creativo.
Estructura de la sesión de trabajo
Cada entrenamiento combina de manera equilibrada la reproducción y el descubrimiento. Se trabaja de manera individual y también con asistencia en parejas, tríos y grupos, en función del tipo de contenido. La distribución de los contenidos y el tiempo que se dedica a cada contenido varía a lo largo de la temporada en función de las necesidades de cada momento.
Contenidos
Anatomía y biomecáica aplicadas al movimiento
- El eje vertical; la columna, la pelvis y las piernas
- El eje Horizontal; el torso y los brazos
Trabajo somático estructural
- Protocolos de manipulación
- Cadenas articulares, musculares y fasciales
- Imagery
Técnica de movimiento
- Trabajo en suelo
- Trabajo en la vertical
Exploración del movimiento
- Trabajo con asistencia
- Trabajo individual
Fecha y Horario
Fecha: Lunes, miércoles y viernes
Horario: De 10:00 a 11:30
Lugar: Espacio en Blanco Madrid, C/ Mira el Sol, 7 (Lavapies) Madrid
Precio
Programa completo de entrenamiento: 120€ / mes
Entrenamiento suelto: 10€